Влад Литвиненко channel logo Влад Литвиненко
  • Custom URL: @владлитвиненко
  • Country: Ukraine 🇺🇦
  • Description language: Russian

    • YouTube channel type
  • Audience: 728K
  • Video Views: 89.01M
  • # videos: 198
  • Estimated Earnings: $84.78K - $141.3K
  • Category: Fitness Health Lifestyle
  • Global Rank: 82089
  • Country Rank: 579
  • Date Created: 2015-09-16
  • Date Updated: 2024-07-13
User Влад Литвиненко left 1 comments on 1 videos of 1 channels. Average comment length is 2819 symbols.
464 users left 501 comments on 83 videos of Влад Литвиненко channel. Average comment length is 108 symbols.
Top Commenters
Commenter # comments # videos Likes Replies Engagement
Hob Channel 4 4 5 0 1.25
Владимир Каменев 4 3 1 0 0.25
Илья Юрьевич 4 4 0 1 1.25
Твой Б О Г 4 2 1 0 0.25
Anna Brik 3 2 0 0 0.0
Андрей Щепин 3 3 3 0 1.0
777 777 3 3 0 0 0.0
Денис Б 3 3 0 0 0.0
ольга ольга 3 1 3 0 1.0
арман карамергенов 2 2 0 0 0.0
Comments received by Влад Литвиненко channel
Author Video Comment Text Likes Replies Date and Time
Alex Johansson WsgauBsIueQ Я уже конкретно загоняюсь по этому поводу, отдыхая день два, мне кажется я уже сдуваюсь… но и каждый день тренить нельзя.. 108 53 2022-07-17 14:22:27
Invisible world WsgauBsIueQ Влад, очень интересна тема, как заниматься летом, в жару. Сейчас 35гр и температура держится до поздней ночи. Из зала выходишь мокрый, будто попал под сильный ливень. Ресурсы реально истощаются, когда работаешь на набор массы. Может это вредно? 11 7 2022-07-17 15:18:51
Ханапи Ибрагимов WsgauBsIueQ Влад я недавно сматрел ваше видио про пресс и у меня есть к вам вопрос Можно-ли сначала накачать пресс для красоты а потом для выносливости. 0 6 2022-07-17 14:18:26
НэоЛайк WsgauBsIueQ Первый) 4 5 2022-07-17 14:14:01
Святая Джавелин WsgauBsIueQ Чтоб это сделать надо иметь время и только заниматься этим 0 5 2022-07-17 14:41:30
Mst WsgauBsIueQ Влад здравствуйте !!! Пожалуйста подскажите как прокачать ИКРЫ ,уже не знаю как, всё испробовал нечего не помогает !!! 0 5 2022-07-17 15:41:25
Иван Карпов WsgauBsIueQ Очень полезное видео! Спасибо Влад!) 8 4 2022-07-17 14:26:15
МИЛЛИАРДЕР WsgauBsIueQ Я надул бицушку за 8 месяцев на 6 см. 5 4 2022-07-17 14:29:45
Markk Komrvskii WsgauBsIueQ Огромное тебе спасибо мне так не хватало этого ролика 🙏❤️ Потому что я и так Сейчас поднимаю каждую неделю нагрузку на 10%, и Я дошёл уже до довольно больших весов и я не раз задумывался что мне делать когда я дойду до максимально вывеса. Так что огромное тебе спасибо 🙏🙏🙏 8 3 2022-07-18 23:06:31
Александр WsgauBsIueQ Подойдет ли для тех кому далеко за 50? Увеличение веса и повторов. 2 3 2022-07-17 18:55:16
Анатолий Марфин WsgauBsIueQ Увожаемый день добрый нужен совет тяжолая работа махая кувалдой иии не только на тренеровки уже нет сил как быть 1 3 2022-07-21 11:52:43
Стремление к спорту WsgauBsIueQ А можно быстро так накачаться на турниках и брусьях? 0 3 2022-07-19 10:29:43
Дмитрий Фетисов K3S79PM3WvQ Здравствуйте. А можно еще с HMB в один день принимать бета аланин,цитрулин малат ну и креатин конечно?? Вот такую смесь за один прием можно?? 0 3 2022-07-21 18:18:31
Алексей Алексеев WsgauBsIueQ Не получается набрать вес, что делать? Слишком худой, но есть желание заниматься, но я настолько худой, то что мышцам неоткуда браться, что делать? Сначала вес набрать и потом заниматься? Или можно заниматься и набирать вместе? 0 3 2022-07-24 06:28:42
Eugene WsgauBsIueQ Влад, спасибо за видео! Это именно то что мне нужно было. Прям в точку! 👍👍👍 16 1 2022-07-20 00:28:22
2TamXamON 666 1U30x87sN88 А если я выпиваю протеин с утра перед работой, мышечная масса все равно продолжает расти или же только во время того когда ты их рвёшь на тренировках? Заранее спасибо 2 2 2022-07-26 05:08:37
Serega I WsgauBsIueQ Благодарю Вас, Влад. Четко, ясно и без воды👌💪👍 11 1 2022-07-17 14:43:42
Геннадий Андреев WsgauBsIueQ Вечер добрый влад спасибо вам большое за полезную информацию 👍💪✊ 1 2 2022-07-17 17:54:33
Михаил Куцарский WsgauBsIueQ Влад, привет, подскажи пожалуйста что делать парням которые занимаются дома и не имеют возможности постепенно увеличивать веса с которыми они работают 0 2 2022-07-18 19:55:55
Аскар spIyQP36gms А что делать если края и центр груди без мышц что делать 0 2 2022-07-14 14:51:11
MrMozzard 4s3QStdR-HU Хмм , сколько бы я не употреблял высоко калориийные , белковых, углеводных продуктов то у меня не получается набрать вес 0 2 2022-07-23 19:57:01
ДеД МаЗаЙ WsgauBsIueQ Влад привет, скажи пожалуйста можно ли набирать Эндоморфу чисто? 0 2 2022-07-17 17:42:26
Галина Волкова wx3imFYHiuM А женщинам как убрать живот? 0 2 2022-07-30 08:38:17
Борис Бодрый WsgauBsIueQ А с какой веса начинают жим лёжа? Возраст 57. Вес 82. 0 2 2022-07-17 17:38:33
NEKOTIN BOSS mdxjypIBdSM Тяга гантели упором одной рукой у меня ноги болят устают когда это делаю что мне делать? 0 2 2022-07-03 09:09:03
Comments left by Влад Литвиненко channel
Channel Video Comment Text Likes Replies Date and Time
Влад Литвиненко WsgauBsIueQ 💪 Получите для себя ГРАМОТНУЮ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК — https://vladlitvinenko.com ✅ Программа подбирается в соответствии с данными вашего тела ✅ Учитывается ваш возраст, дневная активность и опыт тренировок ✅ Программа постепенно усложняется по мере роста вашей тренированности и приобретается один раз. Никаких ежемесячных платежей ✅ Вы научитесь правильно выполнять каждое упражнение тренировочного плана, избегая ошибок и травм ✅ Если у вас возникают вопросы по ходу занятий — вы всегда получаете ответы лично от меня Влад Литвиненко ● Дипломированный тренер ● Сертифицированный участник конвенций Nike и Reebok ● Тренер команды Adidas к международным соревнованиям Adidas Creators Games на протяжении 3 сезонов ● Автор 300+ информационных видео и статей о тренировках ● Эктоморф, который натурально набрал 25 кг мышечной массы (с 59 кг до 84 кг) с процентом жира 9.3 ● Опыт персональных и групповых тренировок с клиентами — более 10 лет Если у вас появился вопрос — напишите мне: Почта: creator.vlad.lytvynenko@gmail.com Telegram: https://t.me/vlad_litvinenko WhatsApp: + 7 (977) 921-77-43 📊 Ссылки на исследования, которые использовались при подготовке видео: 📌 Как продолжительность повторений на тренировке влияет на мышечную гипертрофию: систематический обзор – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25601394/ 📌 Модели прогрессии нагрузки в тренировках с отягощениями для здоровых взрослых людей – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11828249/ 📌 Силовые тренировки с отягощениями: влияние количества подходов и скорости выполнения на мышечную гипертрофию – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16531914/ 📌 Программы тренировок с правильно выстроенной периодизацией нагрузок эффективнее для роста мышц и силы, чем программы без периодизации – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15673040/ 📌 Пять шагов для повышения эффективности вашей тренировки – https://www.lbs.co.il/data/attachment-files/2008/09/5512_Five.pdf 📌 Рост нагрузки на тренировке и гипертрофия скелетных мышц – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/128681/ 📌 Влияние частоты, интенсивности, объёма и режима силовых тренировок на общую площадь поперечного сечения мышц – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17326698/ 📌 Мышечная адаптация в ответ на три различных режима тренировок с отягощениями – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12436270/ 📌 Активация четырёхглавой мышцы бедра при изометрических, концентрических и эксцентрических сокращениях – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11717228/ 📌 Мышечная активация во время выполнения упражнений с отягощениями при 70% и 90% от 1-повторного максимума у мужчин, тренирующихся с отягощениями – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27935085/ 📲 Соцсети: Канал Telegram — https://t.me/vlad_training ВК — https://vk.com/vlad_litvinenko_training Instagram — https://www.instagram.com/vlad_litvinenko_training/ 7 0 2022-07-17 14:13:49