Comments received by Nastya Lazarchuk channel
| Author |
Video |
Comment Text |
Likes |
Replies |
Date and Time |
|
Vladlena Abdr
|
D4b9Br1IYn0
|
Начало: 27.07.22
(Постараюсь сделать полностью неделю)
Вес: 59.2кг
Талия: 70,5см
Низ живота: 86,1см
1 день:✅ сделала 3 подхода за раз, было немного сложновато, но это совсем немного
2 день:✅ сделала 3 подхода утром(вечером тоже постараюсь сделать) вечером тоже сделала 3 подхода
3 день:✅ сделала 3 подхода утром и 3 подхода вечером
4 день:✅ сделала 3 подхода утром, 3 днём и 3 вечером
5 день:✅ сделала 3 подхода днём и 3 подхода вечером
6 день:✅ сделала 3 подхода утром и 3 подхода вечером
7 день:✅ сделала 3 подхода днём и 3 подхода вечером
(Результаты замерю утром натощак)
Результат:
Вес: 59.2кг
Талия: 66,6см (-3,9)
Низ живота: 83,9см (-2,2)
Ещё я начала видеть пресс
Так как я начала видеть результат, я буду продолжать эту тренировку до сентября, и буду отписываться и говорить результат после каждой недели, спасибо тем кто верил в меня💕✨
10.08.22:
17.08.22:
24.08.22:
31.08.22: |
55 |
15 |
2022-07-27 17:20:39 |
|
санавабич
|
rbbWJRBzrYQ
|
итак! я тоже решила начать худеть к школе, потому что перестала помещаться в любимые штаны. буду также выполнять упражнения для талии от этого же автора. питание буду удерживать в правильном направлении.
24.07.2022
бедро левое - 54 см
бедро правое - 54 см
низ живота - 88
талия - 79
вес - 54 кг
день 1 - сделала три подхода на ноги и два на талию, не скажу что легко, но и не трудно.
день 2 - сделала по одному подходу. еще решила прогуляться, прогулка составила 14к шагов, а также пила много воды |
57 |
7 |
2022-07-24 04:11:39 |
|
человек .
|
D4b9Br1IYn0
|
Всем привет , хочу похудеть до сентебря , начало : 19.06.2022
Возраст : 11
Рост: 155
Вес : 50,7
Хочу вес 40-45 ,
1 день : сделала сначала другую тренировку , тренировку от Тани которая идёт 40 минут
2 день:. С утра сделала эту тренировку и ещё одну тренировку , которая длится
Тоже 5 минут , вечером повторила тоже самое
3 день : утром сделала 2 подхода этой тренировки и сейчас буду делать другую тренировку сегодня отдыхаю , завтра тежелая тренировка будет |
52 |
5 |
2022-07-20 08:04:05 |
|
siikrxo
|
rbbWJRBzrYQ
|
Начало:1.08.2022
Конец:1.09.2022
Параметры:
Талия-60см
Бёдра-46 каждая
Живот-69см
Вес:40.39
Тренировки
1 день:сделала как хотела 2 подхода было довольно легко потому что я гибкая |
29 |
6 |
2022-08-01 02:19:59 |
|
🌵Kaktys🌵
|
rbbWJRBzrYQ
|
Осознав то что скоро школа и надо влезать в штаны я решила похудеть в ляшках))
Завтра я начинаю делать эту тренеровку (позже на пишу результаты)
День 1:✅ Сделала эту тренеровку и +2 другие.Не сложная)ноги не болят
День 2:✅Сделала 2 подхода +2другие.Ноги чуть чуть болят
День 3:✅4 подхода)
День 4:ждите результатов)
День 5:ждите результатов)
День 6:
День 7:
Результаты: |
28 |
6 |
2022-08-01 19:47:33 |
|
Анастасия Углина
|
rbbWJRBzrYQ
|
начало:29.07 ,до конца августа буду делать эту тренировку по 5-10 подходов в день когда приеду с юга, и да пропушу щас 2 недели потому что 31 июля уезжаю на юг ,а потом продолжу с 20 августа так вот:
талия:64
ляжки:51
вес:ошиблась вес 47-48 при росте 159
1 день: ✅ 10 подходов, ничего не болит, и на минуточку я ни в какую спорт. секцию не хожу, на завтрак съела бутер и попила чай, на обед тоже съела бутер с чаем, а на ужин макароны с сосиками плюс потом кроуссан с чаем и после 1 подход вечером , на сегодня всё🙂
2 день:
3 день:
4 день:
5 день:
6 день:
7 день:
8 день:
9 день:
10 день:
11 день:
12 день:
залайкайте чтоб я не потеряла, худею к школе😩 |
45 |
4 |
2022-07-29 16:19:10 |
|
Alina Shake
|
rbbWJRBzrYQ
|
ну что начинаю!!!!
ляжки-52
цель-48
давно хотела проверить эти упражнения и решила что пора! чтобы помочь другим прекрасным девчатам💗всем желаю удачи и себе тоже
1 день-3 подхода, было достаточно легко но от непривычки заколол бок так что будьте бдительны!
2 день- сделала 3 подхода, было достаточно легко ( спасибо вам огромное что лайкаете мой комм!) всем желаю удачки💋
3 день- сделала 3 подхода. когда проснулась немного ныли суставы, а так у меня прекрасное самочувствие и большой прилив энергии, это здорово ( спасибо за 20 лайков мне очень приятно, добавляет мотивации)💘
P.S если есть какие нибудь вопросы пишете в коммы я отвечу) |
53 |
3 |
2022-07-21 10:41:19 |
|
Анастасия Киселёва
|
rbbWJRBzrYQ
|
всё, начинаю каждый день делать эти упражнения.
19 июля
Правая ляжка: 56
Левая ляжка: 55
Талия: 65
Живот: 76
очень долго пытаюсь попробовать делать эту тренировку на протяжении 7 дней, но после первого же дня забываю. на следующей неделе иду гулять с мальчиком, поэтому теперь есть мотивация.
сейчас (перед сном) я сделала два подхода (все упражнения я делаю по 30 секунд). надеюсь на результат…
вообще, я ем мало, и не хочу менять питание. ну что, с богом🤍
1 день
2 день
3 день
4 день
5 день
6 день
7 день |
21 |
5 |
2022-07-19 16:09:57 |
|
Дед Инсайдඞ
|
rbbWJRBzrYQ
|
Начинаю с завтрашнего дня, ибо сейчас уже обед
Начало: ноги выше колена-50; ноги ниже колена-32,5; талия-63; низ живота-72; вес-48,8; желанный вес-40–45
1д-
2д-
3д-
4д-
5д-
6д-
7д-
8д-
9д-
10д-
11д-
12д-
13д-
14д-
Буду делать по 5 подходов + диета, надеюсь на хороший результат)) |
28 |
4 |
2022-07-18 09:25:33 |
|
melka
|
rbbWJRBzrYQ
|
начинаю с сегодняшнего дня делать ежедневные тренировки 21.07.22
цель закончить к 1 сентября (описывать буду первые 2 недели и в конце напишу результаты)
талия 60, бёдра 80, левая ляшка- 46, правая- 45.
1 день- не считая другие 2 тренировки на ягодицы сделала один подход и мышцы немного болят.
2 день сделала 3 подхода, болят мышцы в ляшках, вроде терпимо. для утра идеально
3 день сделала 2 подхода, там где должен формироваться просвет болят мышцы, также ушли ляшки на 1 см каждая
4 день сделала 3 подхода, внутренняя часть бёдер немного болит, так надо впринципе
5 день сделала 3 подхода, все отлично
6 день сделала 1 подход, немного мышцы болели, ляшки пока что не уходят
7 день ляшки ушли на 1 см, сделала утром 3 подхода и начинаю включать вечером 3 подхода
8 день
9 день
10 день
11 день
12 день
13 день
14 день
напомните пожалуйста |
19 |
4 |
2022-07-21 13:28:51 |
|
Krab Nosok
|
rbbWJRBzrYQ
|
Буду выполнять упражнения на протяжении недели. 23.07.22
Замеры: рост - 155 см
Ляжки - 56 см
Талия - 69 см
Бёдра - 91 см
✿ 1 день: сделала 4 подхода (пот ручьём, но я вообще не устала. Могла бы сделать ещё, но домой пришли родители {которые могут зайти в любую минуту}, а перед ними некомфортно. Хотя я знаю, что они даже не против, чтобы я занималась, но я всё равно не могу :[ Я в принципе не могу перед кем-либо делать тренировки).
Все подходы делала без отдыха, не считая время для того, чтобы попить. :>
✿ 2 день: выполнила 4 подхода. Со вчера мышцы не болят, т.к тренировка лёгкая (но я делала вчера ещё другую тренировку [тоже на ноги] 2 подхода). Хотела сегодня ещё сделать, но не успела {была не дома, приехали только вечером}.
✿ 3 день: сделала только 2 подхода ( родители пришли :< ). Ещё я делала другую тренировку 2 подхода (но она на живот и талию). + сегодня гуляла. Но завтра сделаю побольше, т.к можно сказать отдых небольшой был :>
✿ 4 день: сделала 6 подходов. + на другом канале упражнения на талию и живот [3 подхода]. Мощь👊. Ахахах, лол. Кароче, планирую сделать ещё тренировку на ножки (на другом канале). Пару подходов и отдыхать. :>
5 день:
6 день:
7 день:
8 день(почему бы и нет): |
10 |
4 |
2022-07-23 15:32:06 |
|
Ангелина Архипенко
|
rbbWJRBzrYQ
|
буду делать с 19.07 по 26.07
до:
талия- 59 см
ляшка- 45 см
вес- 41,7
(скорее всего не буду себя ограничивать сладким,но постараюсь есть его поменьше,ещё не буду есть после 19:00)
1 день-✅сделала 6 подходов(достаточно легко)
2 день-✅тоже 6 подходов(по тяжелее чем вчера)
3 день-✅6 подходов
4 день-✅6 подходов
5 день-✅4 подхода(я вообще сбивалась со счёта,какой сейчас день 4 или 5)
6 день-✅6 подходов(очень устала уже от всех дней,но славу богу остался 1 день)
7 день-✅3 подхода(завтра результаты)
после:
талия-56 см(-3 см)
ляшки-45 см(-0см)
вес:43,9(+2,2кг)
вообще не понимаю почему так получилось,ожидала другого результата,но не как +2 кг(но за то в талии ушло |
9 |
4 |
2022-07-19 18:10:13 |
|
Мубина Сайдуллажанова
|
rbbWJRBzrYQ
|
Всем привет!
Я кидаю себе вызов, и хочу попробовать эту тренировку на неделю.
Замеры до( ляшки 54 см)
День-1✅️
Сделала 4 подхода, ноги чуть болят, так как я делаю и другие упражнения.
День-2✅️
Сделала 4 подхода, ноги капец как болят.)🥲
День-3✅️
Сделала 4 подхода, но пока изменений не вижу)🥲
День-4❌️
Были свои причины!
День-5✅️
4 подхода всё хорошо. Ноги вообще не болят)
День-6✅️
4 подхода
День-7✅️
3 подхода
Результаты таковы
Ляшки стали 51
Ушло -3 см
Всем советую
Я не соблюдала никакие диеты, ела всё что хотела🤍 |
16 |
3 |
2022-07-21 06:28:01 |
|
арс
|
rbbWJRBzrYQ
|
начал 25 в пн, сейчас четверг 28
-5 см левая ляшка, -4 см правая))
в день по 4-5 похода
чудесная тренировка! |
23 |
2 |
2022-07-28 04:11:18 |
|
Мария Багратионова
|
rbbWJRBzrYQ
|
Начну с завтрешнего дня:
1-2 подхода, мышцы уже болят .
2-2 подхода, ужасно болят мышцы,очень больно садиться,ходить,вставать с кровати,но по мимо это я выполныю еще 5 тренировок..
3- я сломала ногу при другом комплексе упражнений👍🏾🤟🏿
4- -
5- -
6- -
7- - |
13 |
3 |
2022-07-23 10:12:11 |
|
Mina
|
rbbWJRBzrYQ
|
Ну что мне первый раз не помогла дам 2 шанс
1день -2 подхода
2день -2 подхода
3день
4день
5день
6день
7день |
2 |
3 |
2022-07-11 08:56:11 |
|
Ex0.hastik
|
rbbWJRBzrYQ
|
Короче я попробовала это сделать и
Пн:нет изменений
Вт:нет изменений
Ср:нет изменений
Чт:нет изменений
Пт:опять нет
Сб:не очень
Вс:ещё не сделала упражнения
Эх жаль что ничего не поменялось( |
1 |
3 |
2022-07-23 20:34:19 |
|
калиева
|
rbbWJRBzrYQ
|
1 день ✅
2 день ✅
3 день ✅
4 день
5 день
6 день
7 день
8 день
9 день
10 день
11 день
12 день
13 день
14 день |
0 |
3 |
2022-07-21 06:57:42 |
|
Picles_7.5
|
rbbWJRBzrYQ
|
начало: 05.08.22, закончу 20.08.22. постараюсь не забросить♡
замеры:
ляшка:67
икра:41
вес:77
1день-✅-было сложновато, но справилась
2день-✅-сделала 2 подхода. утром все жутко болело, но я все таки сделала тренировку
3день-
4день-
5день-
6день-
7день-
8день-
9день-
10день-
11день-
12день-
13день-
14день-
15день- |
19 |
1 |
2022-08-05 12:39:08 |
|
Veronika TR
|
rbbWJRBzrYQ
|
Я буду на протяжении недели выполнять эти упражнения,и посмотрю на результат
(сделала 1 раз,щас воскресенье буду делать до пятницы.)
ляшки:57,ХОЧУ 40
1 день:я зделала тренировку днем и вечером
2 день:
3 день:
4 день:
5 день:
6 день:
7 день: |
8 |
2 |
2022-07-31 09:44:15 |
|
Nika
|
D4b9Br1IYn0
|
Начало: 03/08
Вес: 54.3
Талия: 73.5
Нижний живот: 82.5
1 день: сделано✅. Сделала 2 подхода
2 день: сделано✅. Опять сделала 2. подхода. Вообще, я уже увидела результат. На весах у меня 53.8 (-0.5) талия 70см(-0.5см) и нижний живот 80(-2.5)
3 день:
4 день:
5 день:
6 день:
7 день:
Результат
Вес:
Талия:
Нижний живот: |
17 |
1 |
2022-08-03 12:40:55 |
|
Катя Кравчик
|
rbbWJRBzrYQ
|
Я тоже решила попробовать делать эту тренировку 7 дней, каждый день буду записывать свои ощущения и в конце запишу все результаты,залайкайте что б я не забыла
Ляжка правая:53см
Ляжка левая:53см
Талия:65
Живот:72
Начало: 01.08.2022
Конец: 08.08.2022
День 1✅: хуууух,я сделала 5 подходов,если честно под устала,самым сложным упражнением оказалось самое лёгкое на котором девушка говорила что можно чуть отдохнуть,на последнем упражнение я не могла ровно держать ноги. Думаю что буду каждый день делать по 4-5 подхода
День 2✅: с самого утра встала,посидела в тик токе и сделала 2 подхода,нооо, сразу после этого съела жменьку чипсов (крабовых) и фруктовый лёд)🌚
В дальнейшем планирую есть только овсянку. Вечером сделаю ещё 3 подхода. Вобщем,уже вечер и я дико извиняюсь но я сделала только 1 подход,всего за день 3( Ноооо,я перед этим подходом сделала 30 минутную тренировку Танечки и чуть не сдохла.. минут 10 отдохнула и сделала этот 1 подход,пот льёт везде,волосы мокрые. Итог за второй день:сделала 3 подхода+30 минутная жиросжигающая тренировка +50 приседаний
НЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕТ,я полу сдохшим полуфабрикатом сделала ещё один поход,и того 4 подхода за день. Хуууух,я капеец как устала
День 3✅: пошел уже 3 день. Я утречком встала сделала 2 подхода,потом начала мыть посуду и мне капец как поплахело,я бутер съела и щас всё ок) ноги немного болят,но всё терпимо, сегодня сделаю ещё 50 приседаний, жиросжигающую тренировку 30 минут,и 2 подхода этой тренировки)
Сейчас уже вечер Я сделала ещё 3 подхода+50 приседаний+1 минута планка+30 сек стульчик+растяжка
Итоги за 3 день:5 подходов,30 минутная жиросжигающая тренировка+50 приседаний+стульчик+планка 1 минута+растяжка
А и ещё ела я сегодня огурцы,бутер,лёд,овсянку иии,не удержалась и съела кусочек тортика)
А пила я сегодня воду (мало) и 3 кружки кофе
День 4✅:итак,я встала утром,посидела пол часа в телефоне,дальше пошла убираться дома,потом привела себя в порядок, после этого я сделала 2 подхода,щас сижу кушаю салатик из капусты и огурчиков) нооо,заправка майонез ( хоть я и просила маму сделать заправку со сметаной,она сделала с майонезом, буквально час назад сделала ещё 2 подхода
Итог 4 дня:4 подхода,30 минутная жиросжигающая тренировка, 50 приседаний,растяжка и планка 1 минута)
День 5✅:утром сделала 2 подхода и вечером
Итоги за 5 день:4 подхода+ жиросжигающая тренировка
День 6:
День 7:
Изменения:
Ляжка правая:
Ляжка левая
Талия:
Живот: |
7 |
2 |
2022-08-01 18:42:06 |
|
dodo
|
rbbWJRBzrYQ
|
решила попробовать! 💗
левая ляшка: 60 см
правая: 58 см
буду делать по 1-2 подхода(может по 3-4) каждый день, + ещё трени. ❤️🔥
1–сделала один подход сегодня, тк сделала 4 подхода другой трени. 💕 тренировка лёгкая, но эффективная. чувствуется, как болят все мышцы во время неё. ❤️🔥🤭
2–сегодня пропустила, ибо сделала другие упражнения!
3–сделала 3 подхода. ❤
4–
5–
6–
7– |
5 |
2 |
2022-07-22 13:41:53 |
|
РиАриБи
|
rbbWJRBzrYQ
|
Всё ! Я тоже решила привести себя в форму к сентябрю . Буду делать эти упражнения на протяжении недели ( 7 дней )
Начинаю: 24.07.2022
Заканчиваю : 30.07.2022
Мои замеры до :
Правая ляжка : 50см
Левая ляжка : 50см
Животик ( мерила по пупок ) : 80
Талия: 74
Вес : 47кг
1 день ✅я сделала 5 подходов перед сном , было очень легко . Но так как я совсем не спортивный человек было немного трудно выполнять 6 упражнение . А так ноги не болят
2 день ✅Сделала 4 подхода перед сном , ноги потихонечку начинают болеть . А ещё вечером у меня была маленькая прогулка в ТЦ и обратно домой 😊
3 день: ✅ Я сделала 5 подходов . Скажу то что было не легко, но и не трудно . На удивление ноги болят совсем немного
4 день :
Пожалуйста залайкайте мой комментарий чтобы я его не потеряла 👇 |
4 |
2 |
2022-07-25 18:50:36 |
|
Karina Samtonova
|
rbbWJRBzrYQ
|
Делаю неделю
Начало 4 августа
1 день ✅ 3 подхода
2 день ✅ пока что 1 подход (P.s свои параметры, если они изменятся скажу через неделю (имею ввиду скажу какие были в самом начале и конце)) упражнения комбинирую еще с двумя тренировками на ноги т.к это мое проблемное место. Живота нет, Талия присутствует 🗿👍🏻 а ноги Жирные
3 день ✅ 1 подход |
4 |
2 |
2022-08-03 09:51:51 |