- Audience: 24.3K
- Video Views: 2.3M
- # videos: 122
- Estimated Earnings: $2.19K - $3.65K
-
Category:
Fitness
Health
Lifestyle
-
Date Created: 2020-04-04
-
Date Updated: 2024-06-12
Audience activity: 94
Views per video: 18.85K
Audience growth speed: 15
Keywords:
ΡΠΎΡΡΠΌΡΡΡ
ΡΠΏΠΎΡΡ
Π΄ΠΆΠ΅ΡΡ Π½ΠΈΠΏΠ°ΡΠ΄
Jeff Nippard
Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅
ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² ΡΠΏΠΎΡΡΠ·Π°Π»Π΅
ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ
ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΆΠΈΠ³Π°ΡΡ ΠΆΠΈΡ
ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅
ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°ΡΠ°ΡΡΠΈΡΡ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ
ΠΆΠΈΠΌ Π»Π΅ΠΆΠ°
ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΡΠ½Π΄ΠΎΠΌΠΎΡΡΠ°
ΡΠΏΠΎΡΡ ΠΏΠΎ Π½Π°ΡΠΊΠ΅
ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π² ΡΠΏΠΎΡΡΠ·Π°Π»Π΅
ΠΊΠ°ΡΠ°Π»ΠΊΠ°
ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΠΏΡ
Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡ
ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ
ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠ΅ΡΡ
ΠΡΠ΅ΠΌΡ β ΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° Π±Π΅ΡΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ΅ΡΡΡΡΠΎΠΌ. ΠΠΎ Π΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΠΌΡΡ ΠΊ ΡΠΈΡΡΠ°ΠΌ. ΠΡΠ»ΠΈ Π±ΡΠ°ΡΡ ΡΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ Π² 60 Π»Π΅Ρ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ±Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ: 21 960 ΡΡΡΠΎΠΊ, ΠΈΠ»ΠΈ 527 040 ΡΠ°ΡΠΎΠ², ΡΠΆΠ΅ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΊ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, Π½Π΅ ΡΠ°ΠΊ Π»ΠΈ? Π Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ Π΅ΡΠ΅ ΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΡΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π½Π° ΡΠΎΠ½? Π‘ΠΌΠΎΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π΅Π²ΠΈΠ·ΠΎΡ, ΠΈΠ½ΡΡΠΈΡΠΈΠ²Π½ΠΎ Π»ΠΈΡΡΠ°Ρ Π»Π΅Π½ΡΡ Π² ΠΠ½ΡΡΠ°Π³ΡΠ°ΠΌΠ΅, ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²Ρ Π΅ΡΠ΅ Π²ΠΎΡΡΠ΅ΡΠ΅ Ρ ΡΠ΅Π±Ρ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π²Ρ ΠΎΠ±Π΅ΡΠ°Π΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠ½Π΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°? ΠΡΠΈΠ΄Ρ ΠΊ ΠΎΡΠ΅Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠΎΡΡΠΈ ΠΠ°ΡΠ΅ΠΉ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ, Ρ
ΠΎΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΠΠ°ΠΌ Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ Π΅Π΅ ΡΠΌΡΡΠ»ΠΎΠΌβ¦ Π‘ΡΠ°Π·Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π°Ρ, Π·Π΄Π΅ΡΡ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ°Π·Π²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠ° ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡΡΠΎΡΠ°. ΠΠΎΡ ΡΠ΅Π»Ρ, Π΄Π°ΡΡ ΠΠ°ΠΌ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π·Π½Π°Π½ΠΈΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΠ°Ρ ΡΡΠΏΠ΅Ρ
Π±ΡΠ» Π·ΡΠΈΠΌΡΠΌ ΠΈ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠΆΠΈΠΌΡΠΌ. ΠΡΠ»ΠΈ Π’Ρ ΠΎΡΠΎΠ·Π½Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΈ Π°ΠΌΠ±ΠΈΡΠΈΠΎΠ·Π½ΡΠΉ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ, ΡΠΎΠ³Π΄Π° ΠΡ ΠΈΠ΄Π΅ΠΌ ΠΏΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΠΏΠ΅ ΠΈ ΠΎΠ½Π° Π²Π΅Π΄Π΅Ρ ΠΊ ΠΠ»ΠΈΠΌΠΏΡ.