مرحبا يا اصحابي، بشرّفني انكم زرتوا قناتي :) فيديوهاتي بتعبّر عن رحلتي الخاصّة لراحة البال، اللي بستمدها من تمارين اليوغا. محظوظة بانه طلعلي فرصة اتعلّم اليوغا و اكسب شهادة و خبرة في تعليمها في ولاية كاليفورنيا، في سان فرانسسكو بالتحديد في Yoga Garden San Francisco. تعلمت اهمية انسجام عملية التنفس مع كل حركة باليوغا، حتى ابدّل الطاقة السلبية بطاقة ايجابية مُستمدّة من هالانسجام و التركيز على التنّفس. انا لا ادّعي انّه اليوغا حتِطَيّبكم، و لكن بشجعكم تجربوها و تكسبوا منها اللي بتحتاجوه. أبسطها هي التركيز على التنفس لأن لقيت فيه مصدر للراحة بالذات في حالات القلق و الاضطراب النفسي . رح تلاقوا من بعد الممارسة لهالتمارين نتايج مختلفة في الجسم و العقل حسب على شو تركيزكم بالتمارين. كأفراد حتكون تجاربنا و نتايجنا مختلفة. اهم شي ما تإذوا حالكم بالتمارين، كونوا لطيفين مع انفسكم. اليوغا مفيدة لكنها مش طبيبكم :)