- Аудиторія: 613K
- Перегляди відео: 352.79M
- # відео: 3 712
- Приблизний дохід: $88.2K - $1.41M
-
Категорія:
Фітнес
Здоров'я
Лайфстайл
-
Глобальний рейтинг: 98227
-
Рейтинг в країні: 17952
-
Дата створення: 2007-12-16
-
Дата оновлення: 2024-07-12
Активність аудиторії: 575
Переглядів на відео: 95.04K
Швидкість зростання аудиторії: 101
Ключові слова:
Видео
Бодибилдинг
женщины
упражнения
программы
комплекс
упражнений
как
накачать
пресс
руки
грудь
плечи
спину
похудеть
для
похудения
онлайн
курсы
уменьшить
талию
убрать
живот
бока
сжечь
жир
мышцы
техника
выполнения
фитнес
диета
турник
тренировки
90% людей которые тренируются чтобы «накачаться» или «похудеть» получают смерхмалые результаты и разочаровываются. Почему так происходит?
Для мышечного роста, необходимо рекрутировать высокопороговые мышечные волокна и создать в них механическое напряжение. Рекрутирование высокопороговых МВ зависит от строго определенного мышечного усилия https://www.instagram.com/p/BnnjZtNHo67/ и определенной скорости выполнения чтобы создалось правильное механическое напряжение.
Например при высокоскоростной работе (прыжки) внутри волокна возникает мало мостиков, и механического напряжения не возникает. При медленном выполнении нагрузка переходит на низкопороговые МВ которые не растут: https://www.instagram.com/p/BnQddiqHB4T/ При многоповторном, статодинамическом тренинге нагрузка тоже переходит на низкопороговые.
Посмотрите на людей в зале, они тренируются не нагружая свои мышцы оптимальным способом для получения гипертрофии и липолиза!
Я предлагаю Вам вступить в мой "клуб грамотного тренинга"!